ThatQuiz Бібліотека тестів Виконайте цей тест зараз
Атомні звички Джеймса Кліра
Поширений: Бондаренко
  • 1. "Атомарні звички" Джеймса Кліра - це новаторська книга самодопомоги, яка заглиблюється в науку про формування звичок та особистісний розвиток. У цьому глибокому і практичному посібнику Клір наголошує, що невеликі, поступові зміни, або "атомарні звички", з часом можуть призвести до значних покращень. Він стверджує, що розуміння основ формування звичок має вирішальне значення для кожного, хто прагне підвищити свою продуктивність, здоров'я та загальну якість життя. У книзі Клір окреслює надійну структуру, що базується на чотирьох законах зміни поведінки: зробити це очевидним, зробити це привабливим, зробити це легким і зробити це приємним. Кожен розділ наповнений дієвими стратегіями, прикладами з реального життя та переконливими анекдотами, які ілюструють, як навіть найдрібніші позитивні звички можуть розвиватися в геометричній прогресії. У книзі також розглядаються типові пастки та виклики, з якими стикаються люди, намагаючись змінити свої звички, і пропонуються ґрунтовні рішення для їх подолання. Зосереджуючись на звичках, що базуються на ідентичності, Клір заохочує читачів узгоджувати свої дії з бажаним образом "Я", тим самим сприяючи довготривалим змінам. Загалом, "Атомарні звички" - це комплексний ресурс, який не лише надає план формування ефективних звичок, але й надихає читачів на шлях безперервного самовдосконалення.

    Яка головна тема "Атомних звичок"?
A) Уникати прокрастинації.
B) Сила малих змін.
C) Швидко досягати цілей.
D) Важливість сили волі.
  • 2. Що Джеймс Клір називає "правилом 1%"?
A) Необхідність зосередитися на великих змінах.
B) Що тільки великі цілі мають значення.
C) Невеликі щоденні покращення призводять до значних результатів.
D) Ідея про те, що досконалість досяжна.
  • 3. Які чотири закони зміни поведінки за Clear?
A) Зробіть його складним, складним, довготривалим, але таким, що приносить винагороду.
B) Зробіть це очевидним, привабливим, легким, приємним.
C) Ігноруйте, уникайте, зосередьтеся на терміновості, покладайтеся на мотивацію.
D) Зробіть його видимим, приємним, необхідним, досяжним.
  • 4. Що таке "ключова звичка"?
A) Звичка, яка є суто рекреаційною.
B) Звичка, яку важко підтримувати.
C) Звичка, яка веде до розвитку інших корисних звичок.
D) Звичка, яка ускладнює життя.
  • 5. Що пропонує Clear для того, щоб зробити звичку очевидною?
A) Покладайтеся на зовнішню мотивацію.
B) Використовуйте наміри впровадження.
C) Дочекайтеся слушного моменту.
D) Встановити розпливчасті резолюції.
  • 6. Яку концепцію щодо зворотного зв'язку про звички просуває Clear?
A) Зворотний зв'язок повинен бути відкладений.
B) Відстеження не допомагає мотивації.
C) Негайний зворотній зв'язок має вирішальне значення.
D) Зворотній зв'язок не є обов'язковим.
  • 7. Як, на думку Кліра, найкраще позбутися шкідливої звички?
A) Зробіть його невидимим.
B) Змусьте себе зупинитися.
C) Зосередьтеся на кінцевому результаті.
D) Покладайтеся на силу волі.
  • 8. Що таке "Правило Золотоволоски"?
A) Завжди кидайте собі виклик зробити більше.
B) Зосередьтеся на звичках, які занадто легко підтримувати.
C) Уникайте вигорання, роблячи часті перерви.
D) Люди відчувають пік мотивації на межі своїх поточних можливостей.
  • 9. Що таке "правило двох хвилин"?
A) Обмежте звички до двох хвилин зусиль.
B) Поєднайте дві звички в одну.
C) Виконуйте кожну звичку за дві хвилини.
D) Почніть нову звичку, роблячи це всього дві хвилини.
  • 10. Яке значення має "дизайн середовища" у формуванні звичок?
A) Ігнорування навколишнього середовища.
B) Організуйте своє оточення так, щоб воно підтримувало корисні звички.
C) Просто прикрашати свій простір.
D) Зміна звичок під будь-яке середовище.
  • 11. Яку структуру формування звичок обговорює Clear?
A) Модель "мотивація vs. дисципліна".
B) Стратегія "ризик проти винагороди".
C) Цикл звички: сигнал, бажання, реакція, винагорода.
D) Система цілепокладання.
  • 12. Яку роль відіграє середовище у формуванні звички?
A) Це мало впливає на нашу відданість справі.
B) Вона суттєво формує нашу поведінку.
C) Він впливає лише на фізичні звички.
D) Це менш важливо, ніж мотивація.
  • 13. Який термін використовує Clear, щоб описати всеосяжні переконання людини про себе?
A) Бажання.
B) Виступ.
C) Ідентифікація.
D) Результат.
Створено з That Quiz — сайт створення тестів для математики з ресурсами для інших предметних областей.