ThatQuiz Бібліотека тестів Виконайте цей тест зараз
Атомні звички Джеймса Кліра
Поширений: Бондаренко
  • 1. "Атомарні звички" Джеймса Кліра - це новаторська книга самодопомоги, яка заглиблюється в науку про формування звичок та особистісний розвиток. У цьому глибокому і практичному посібнику Клір наголошує, що невеликі, поступові зміни, або "атомарні звички", з часом можуть призвести до значних покращень. Він стверджує, що розуміння основ формування звичок має вирішальне значення для кожного, хто прагне підвищити свою продуктивність, здоров'я та загальну якість життя. У книзі Клір окреслює надійну структуру, що базується на чотирьох законах зміни поведінки: зробити це очевидним, зробити це привабливим, зробити це легким і зробити це приємним. Кожен розділ наповнений дієвими стратегіями, прикладами з реального життя та переконливими анекдотами, які ілюструють, як навіть найдрібніші позитивні звички можуть розвиватися в геометричній прогресії. У книзі також розглядаються типові пастки та виклики, з якими стикаються люди, намагаючись змінити свої звички, і пропонуються ґрунтовні рішення для їх подолання. Зосереджуючись на звичках, що базуються на ідентичності, Клір заохочує читачів узгоджувати свої дії з бажаним образом "Я", тим самим сприяючи довготривалим змінам. Загалом, "Атомарні звички" - це комплексний ресурс, який не лише надає план формування ефективних звичок, але й надихає читачів на шлях безперервного самовдосконалення.

    Яка головна тема "Атомних звичок"?
A) Важливість сили волі.
B) Сила малих змін.
C) Уникати прокрастинації.
D) Швидко досягати цілей.
  • 2. Що Джеймс Клір називає "правилом 1%"?
A) Ідея про те, що досконалість досяжна.
B) Що тільки великі цілі мають значення.
C) Необхідність зосередитися на великих змінах.
D) Невеликі щоденні покращення призводять до значних результатів.
  • 3. Які чотири закони зміни поведінки за Clear?
A) Ігноруйте, уникайте, зосередьтеся на терміновості, покладайтеся на мотивацію.
B) Зробіть його складним, складним, довготривалим, але таким, що приносить винагороду.
C) Зробіть це очевидним, привабливим, легким, приємним.
D) Зробіть його видимим, приємним, необхідним, досяжним.
  • 4. Що таке "ключова звичка"?
A) Звичка, яка ускладнює життя.
B) Звичка, яка є суто рекреаційною.
C) Звичка, яка веде до розвитку інших корисних звичок.
D) Звичка, яку важко підтримувати.
  • 5. Що пропонує Clear для того, щоб зробити звичку очевидною?
A) Дочекайтеся слушного моменту.
B) Використовуйте наміри впровадження.
C) Встановити розпливчасті резолюції.
D) Покладайтеся на зовнішню мотивацію.
  • 6. Що таке "правило двох хвилин"?
A) Поєднайте дві звички в одну.
B) Почніть нову звичку, роблячи це всього дві хвилини.
C) Обмежте звички до двох хвилин зусиль.
D) Виконуйте кожну звичку за дві хвилини.
  • 7. Як, на думку Кліра, найкраще позбутися шкідливої звички?
A) Змусьте себе зупинитися.
B) Зосередьтеся на кінцевому результаті.
C) Покладайтеся на силу волі.
D) Зробіть його невидимим.
  • 8. Яку роль відіграє середовище у формуванні звички?
A) Він впливає лише на фізичні звички.
B) Вона суттєво формує нашу поведінку.
C) Це мало впливає на нашу відданість справі.
D) Це менш важливо, ніж мотивація.
  • 9. Яку концепцію щодо зворотного зв'язку про звички просуває Clear?
A) Відстеження не допомагає мотивації.
B) Зворотний зв'язок повинен бути відкладений.
C) Негайний зворотній зв'язок має вирішальне значення.
D) Зворотній зв'язок не є обов'язковим.
  • 10. Що таке "Правило Золотоволоски"?
A) Завжди кидайте собі виклик зробити більше.
B) Зосередьтеся на звичках, які занадто легко підтримувати.
C) Уникайте вигорання, роблячи часті перерви.
D) Люди відчувають пік мотивації на межі своїх поточних можливостей.
  • 11. Яке значення має "дизайн середовища" у формуванні звичок?
A) Просто прикрашати свій простір.
B) Організуйте своє оточення так, щоб воно підтримувало корисні звички.
C) Зміна звичок під будь-яке середовище.
D) Ігнорування навколишнього середовища.
  • 12. Яку структуру формування звичок обговорює Clear?
A) Система цілепокладання.
B) Стратегія "ризик проти винагороди".
C) Цикл звички: сигнал, бажання, реакція, винагорода.
D) Модель "мотивація vs. дисципліна".
  • 13. Який термін використовує Clear, щоб описати всеосяжні переконання людини про себе?
A) Ідентифікація.
B) Результат.
C) Бажання.
D) Виступ.
Створено з That Quiz — сайт створення тестів для математики з ресурсами для інших предметних областей.