- 1. Дієта відіграє вирішальну роль у підтримці загального здоров'я та благополуччя. Це стосується їжі та напоїв, які споживає людина або організм. Збалансований раціон забезпечує організм необхідними поживними речовинами, вітамінами та мінералами, які є важливими для його оптимального функціонування. Здоровий раціон повинен включати різноманітні продукти, такі як фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні білки та корисні жири. Важливо обмежити споживання оброблених продуктів, солодких напоїв і шкідливих жирів, щоб запобігти різним проблемам зі здоров'ям, таким як ожиріння, хвороби серця і діабет. Крім того, ключовими аспектами правильного харчування є вживання достатньої кількості рідини та контроль порцій. Загалом, усвідомлений та поінформований вибір того, що ми їмо, може мати значний вплив на наше здоров'я та якість життя.
Яка з наведених нижче поживних речовин є основним джерелом енергії для організму?
A) Жири
B) Білки
C) Вуглеводи
D) Вітаміни
- 2. Який з наведених нижче жиророзчинних вітамінів важливий для зору та імунної системи?
A) Вітамін А
B) Вітамін С
C) Вітамін B12
D) Вітамін D
- 3. Який мінерал має вирішальне значення для роботи м'язів, нервової передачі та балансу рідини в організмі?
A) Залізо
B) Натрій
C) Кальцій
D) Калій
- 4. Як називається дієта, яка включає різноманітні продукти зі збалансованими поживними речовинами?
A) Вегетаріанська дієта
B) Низьковуглеводна дієта
C) Збалансована дієта
D) Інтервальне голодування
- 5. Які поживні речовини необхідні для міцних кісток і зубів?
A) Кальцій
B) Вітамін Е
C) Магній
D) Цинк
- 6. Що з перерахованого нижче може бути джерелом Омега-3 жирних кислот, корисних для здоров'я серця?
A) Лосось
B) Вершкове масло
C) Курка.
D) Яловичина
- 7. Дефіцит яких поживних речовин може призвести до таких симптомів, як втома, слабкість і блідість шкіри?
A) Волокно
B) Калій
C) Вітамін D
D) Залізо
- 8. Який вітамін виробляється шкірою під впливом сонячного світла і важливий для здоров'я кісток?
A) Вітамін D
B) Вітамін B6
C) Вітамін С
D) Вітамін К
|