- 1. Практики медитації в буддизмі відіграють центральну роль у розвитку уважності, концентрації та інсайту. Однією з найпоширеніших форм медитації в буддизмі є медитація усвідомленості, коли практикуючі зосереджуються на своєму диханні або тілесних відчуттях, щоб залишатися присутніми в моменті. Іншою широко практикованою формою є медитація з любов'ю та добротою, яка передбачає генерування почуттів співчуття та доброзичливості до себе та інших. Медитація віпасана, також відома як медитація осяяння, спрямована на розвиток глибокого розуміння природи реальності та мінливості всього сущого. Регулярно займаючись цими медитаційними практиками, буддисти прагнуть заспокоїти свій розум, отримати уявлення про справжню природу існування і, зрештою, досягти звільнення від страждань.
Яка мета зосередження на диханні під час медитації?
A) Збільшення частоти серцевих скорочень
B) Підвищення креативності
C) Розвиваємо уважність
D) Швидше засинати
- 2. Який термін відноситься до медитації з любов'ю та добротою в буддизмі?
A) Саматха.
B) Віпасана
C) Метта.
D) Анапанасаті
- 3. Як називається техніка медитації, яка полягає у спостереженні за думками та відчуттями без суджень?
A) Дзен
B) Саматха.
C) Метта.
D) Віпасана
- 4. Яке значення в дзен-буддизмі має медитація під час ходьби (кінхін)?
A) Покращення зору
B) Покращення постави
C) Зміцнення м'язів ніг
D) Виховання усвідомленості та уважності
- 5. Що рекомендується розвивати в медитації Метта?
A) Гнів і ненависть
B) Невпевненість і страх
C) Любляча доброта і співчуття
D) Ревнощі та заздрість
- 6. Яка мета медитації Тонглен в тибетському буддизмі?
A) Нарощування м'язів
B) Покращення травлення
C) Підвищення інтелекту
D) Виховання співчуття та емпатії
- 7. Яке значення має "Восьмеричний шлях" по відношенню до буддійських практик медитації?
A) Музичні гами
B) Керівні принципи для етичного життя та медитації
C) Математичні формули
D) Кулінарні рецепти
- 8. Який аспект медитації співчуття в буддизмі передбачає пропонування любові та доброти самому собі?
A) Інший-співчуття
B) Співчуття до себе
C) Рослинне співчуття
D) Співчуття до тварин
- 9. Яка мета підрахунку медитацій в дзен-буддизмі?
A) Розширення життєвої ємності легень
B) Збільшення швидкості
C) Розвиток уваги та концентрації
D) Посилення смакових рецепторів
- 10. Яка основна мета медитації Анапанасаті в буддизмі?
A) Уважність під час читання
B) Усвідомлення дихання
C) Усвідомленість під час ходьби
D) Усвідомленість під час їжі
- 11. Що означає термін "саті" в контексті буддійської медитації?
A) Швидкість
B) Пам'ять
C) Уважність
D) Сила
- 12. Яка найпоширеніша поза медитації в буддійській практиці?
A) Сидячи на стільці
B) Стоячи на одній нозі
C) Лежачи.
D) Позиція лотоса
- 13. З чим пов'язане поняття "давати і брати" в практиці Тонглен?
A) Подорож у часі
B) Очищення води
C) Перетворення страждання на співчуття
D) Телепортація
- 14. Яке значення має поза лотоса в буддійській медитації?
A) Набираємо вагу
B) Підвищення гнучкості
C) Полегшення болю в спині
D) Символізує духовне зростання та чистоту
- 15. Яка мета медитації Віпассана?
A) Погляд на справжню природу реальності
B) Покращення сприйняття смаку
C) Аеробні вправи
D) Покращення сну
- 16. Як називається стан сфокусованої уваги в медитації без відволікання?
A) Самадхі.
B) Дукха
C) Самсара
D) Карма
- 17. Як називається буддійська практика медитації під час ходьби?
A) Саматха.
B) Кінхін.
C) Дзадзен.
D) Метта.
|