- 1. Практики медитації в буддизмі відіграють центральну роль у розвитку уважності, концентрації та інсайту. Однією з найпоширеніших форм медитації в буддизмі є медитація усвідомленості, коли практикуючі зосереджуються на своєму диханні або тілесних відчуттях, щоб залишатися присутніми в моменті. Іншою широко практикованою формою є медитація з любов'ю та добротою, яка передбачає генерування почуттів співчуття та доброзичливості до себе та інших. Медитація віпасана, також відома як медитація осяяння, спрямована на розвиток глибокого розуміння природи реальності та мінливості всього сущого. Регулярно займаючись цими медитаційними практиками, буддисти прагнуть заспокоїти свій розум, отримати уявлення про справжню природу існування і, зрештою, досягти звільнення від страждань.
Яка мета зосередження на диханні під час медитації?
A) Збільшення частоти серцевих скорочень
B) Швидше засинати
C) Розвиваємо уважність
D) Підвищення креативності
- 2. Який термін відноситься до медитації з любов'ю та добротою в буддизмі?
A) Метта.
B) Саматха.
C) Анапанасаті
D) Віпасана
- 3. Як називається техніка медитації, яка полягає у спостереженні за думками та відчуттями без суджень?
A) Метта.
B) Дзен
C) Віпасана
D) Саматха.
- 4. Яке значення в дзен-буддизмі має медитація під час ходьби (кінхін)?
A) Покращення зору
B) Покращення постави
C) Зміцнення м'язів ніг
D) Виховання усвідомленості та уважності
- 5. Що рекомендується розвивати в медитації Метта?
A) Ревнощі та заздрість
B) Невпевненість і страх
C) Любляча доброта і співчуття
D) Гнів і ненависть
- 6. Яка мета медитації Тонглен в тибетському буддизмі?
A) Покращення травлення
B) Нарощування м'язів
C) Виховання співчуття та емпатії
D) Підвищення інтелекту
- 7. Яка мета підрахунку медитацій в дзен-буддизмі?
A) Посилення смакових рецепторів
B) Розширення життєвої ємності легень
C) Збільшення швидкості
D) Розвиток уваги та концентрації
- 8. Яке значення має поза лотоса в буддійській медитації?
A) Полегшення болю в спині
B) Символізує духовне зростання та чистоту
C) Набираємо вагу
D) Підвищення гнучкості
- 9. Яка основна мета медитації Анапанасаті в буддизмі?
A) Уважність під час читання
B) Усвідомленість під час ходьби
C) Усвідомленість під час їжі
D) Усвідомлення дихання
- 10. Яке значення має "Восьмеричний шлях" по відношенню до буддійських практик медитації?
A) Кулінарні рецепти
B) Музичні гами
C) Керівні принципи для етичного життя та медитації
D) Математичні формули
- 11. З чим пов'язане поняття "давати і брати" в практиці Тонглен?
A) Телепортація
B) Подорож у часі
C) Перетворення страждання на співчуття
D) Очищення води
- 12. Який аспект медитації співчуття в буддизмі передбачає пропонування любові та доброти самому собі?
A) Інший-співчуття
B) Рослинне співчуття
C) Співчуття до тварин
D) Співчуття до себе
- 13. Яка мета медитації Віпассана?
A) Покращення сну
B) Аеробні вправи
C) Покращення сприйняття смаку
D) Погляд на справжню природу реальності
- 14. Що означає термін "саті" в контексті буддійської медитації?
A) Швидкість
B) Пам'ять
C) Уважність
D) Сила
- 15. Яка найпоширеніша поза медитації в буддійській практиці?
A) Стоячи на одній нозі
B) Позиція лотоса
C) Лежачи.
D) Сидячи на стільці
- 16. Як називається буддійська практика медитації під час ходьби?
A) Дзадзен.
B) Саматха.
C) Метта.
D) Кінхін.
- 17. Як називається стан сфокусованої уваги в медитації без відволікання?
A) Самадхі.
B) Дукха
C) Карма
D) Самсара
|