- 1. Харчування - це процес, за допомогою якого організм отримує та використовує їжу для росту, підтримки та відновлення клітин. Він включає в себе споживання різних поживних речовин, таких як білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали, для підтримки функцій організму та загального стану здоров'я. Збалансоване харчування, що включає різноманітні продукти, є важливим для забезпечення організму необхідними поживними речовинами для оптимального функціонування. Правильне харчування відіграє ключову роль у профілактиці хронічних захворювань, підтримці здорової ваги та поліпшенні загального самопочуття.
Які поживні речовини необхідні для побудови та відновлення тканин в організмі?
A) Кальцій
B) Білок
C) Залізо
D) Вітамін С
- 2. Який вітамін називають "вітаміном сонця"?
A) Вітамін D
B) Вітамін С
C) Вітамін К
D) Вітамін А
- 3. Що є основним джерелом омега-3 жирних кислот?
A) Яйця.
B) Авокадо
C) Риба
D) Горіхи
- 4. Яка поживна речовина необхідна для вироблення еритроцитів?
A) Залізо
B) Кальцій
C) Вітамін D
D) Білок
- 5. Яка група продуктів є хорошим джерелом вітаміну С?
A) М'ясо та альтернативи
B) Зерна
C) Молочні продукти
D) Фрукти та овочі
- 6. Яке призначення антиоксидантів в організмі?
A) Зміцнення кісток
B) Захист від пошкодження клітин
C) Покращити м'язову силу
D) Підвищення рівня цукру в крові
- 7. Яке зерно є хорошим джерелом складних вуглеводів?
A) Кукурудзяні пластівці
B) Білий хліб
C) Коричневий рис
D) Паста.
- 8. Який мінерал важливий для підтримки здоров'я кісток і зубів?
A) Магній
B) Кальцій
C) Калій
D) Натрій
|