体育在健康生活中的作用

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体育在健康生活中的作用

1. 经常锻炼的一个主要好处是什么？

A) 改善心血管健康
B) 体重增加
C) 焦虑增加
D) 睡眠不足

2. 哪种营养素对肌肉恢复至关重要？

A) 蛋白质
B) 脂肪
C) 碳水化合物
D) 纤维

3. 久坐不动的生活方式通常会导致什么后果？

A) 增强耐力
B) 增加能量
C) 改善情绪
D) 肥胖症

4. 哪种活动有利于缓解压力？

A) 视频游戏
B) 瑜伽
C) 狂看电视
D) 超时工作

5. 运动在体重管理中扮演什么角色？

A) 促进体重增加
B) 增加饥饿感
C) 降低新陈代谢
D) 燃烧卡路里

6. 哪种类型的运动最能增强柔韧性？

A) 自行车运动
B) 跑步
C) 举重
D) 拉伸

7. 通常建议老年人进行哪种类型的运动？

A) 足球
B) 摔跤
C) 短跑比赛
D) 步行

8. 哪种元素对运动中的水分补充至关重要？

A) 果汁
B) 咖啡
C) 水
D) 苏打水

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