A) 每天 B) 每周两次 C) 每周一次 D) 至少 3 天
A) 举重 B) 伸展运动 C) 自行车运动 D) 短跑
A) 为脊柱提供稳定和支撑 B) 调节体温 C) 改善视力 D) 增加肌肉体积
A) 让肌肉得到恢复，防止过度训练 B) 进展缓慢 C) 提高灵活性 D) 导致体重增加
A) 提供指导、激励和个性化锻炼计划 B) 让你自我贬低 C) 向你推销不必要的保健品 D) 强迫你做你不想做的事
A) 停止锻炼 B) 永远做同样的工作 C) 减少努力 D) 随着时间的推移逐渐增加强度或运动量
A) 增加肌肉质量 B) 减缓新陈代谢 C) 改善运动范围，降低受伤风险，提高运动表现 D) 导致关节疼痛
A) 每晚 5 小时 B) 每晚 7-9 小时 C) 每晚 10 小时 D) 每晚 3 小时
A) 对性能无影响 B) 让你更重 C) 防止脱水，有助于保持性能 D) 导致疲劳 |