A) 240 分钟轻强度运动 B) 150 分钟中等强度运动 C) 30 分钟剧烈运动 D) 无具体建议
A) 身体运动指示器 B) 增加血液肌肉 C) 大脑记忆强度 D) 体重指数
A) 游泳 B) 拉伸 C) 举重 D) 自行车运动
A) 高尔夫 B) 举重 C) 跑步 D) 瑜伽
A) 有助于逐渐降低心率和血压 B) 导致脱水 C) 促进疲劳 D) 增加肌肉酸痛
A) 即使疲惫也要强迫自己锻炼 B) 避免活动多样化 C) 制定切合实际的目标并跟踪进展 D) 不断与他人比较
A) 增加孤独感 B) 认知功能恶化 C) 提高焦虑水平 D) 减轻压力，改善情绪
A) 跑步 B) 自行车运动 C) 瑜伽 D) 举重
A) 游泳 B) 短跑 C) 跳绳 D) 篮球
A) 不乘电梯而走楼梯 B) 尽可能避免任何移动 C) 即使是短途旅行，也能随处驾车 D) 长时间坐着不休息
A) 最大心率 B) 静息心率 C) 运动心率 D) 恢复心率
A) 运动前吃一顿大餐 B) 跳绳热身 C) 多穿几层衣服 D) 适当补充水分
A) 降低罹患慢性疾病的风险 B) 增加对疾病的易感性 C) 加快疾病进展 D) 对慢性病没有影响
A) 快走 B) 跳绳 C) 举重 D) 短跑
A) 时间不够 B) 高体能水平 C) 无聊 D) 精力过剩
A) 高强度间歇训练 B) 静态拉伸 C) 渐进超负荷 D) 冷却时间 |