Les effets du sommeil sur la santé du cerveau

1. Quelle hormone est principalement libérée pendant le sommeil ?

A) Cortisol
B) Mélatonine
C) Adrénaline
D) Sérotonine

2. Quel est l'effet du sommeil sur la régulation émotionnelle ?

A) Il n'a aucun effet sur les émotions.
B) Elle accroît l'instabilité émotionnelle.
C) Elle nuit à la régulation des émotions.
D) Il aide à réguler les émotions.

3. Quels sont les effets des troubles du sommeil sur la santé mentale ?

A) Amélioration de la stabilité de l'humeur
B) Pas d'impact sur la santé mentale
C) Diminution du risque d'anxiété
D) Risque accru de dépression

4. Comment le sommeil influence-t-il l'apprentissage ?

A) Elle n'a aucun rapport avec l'apprentissage.
B) Elle entrave les processus d'apprentissage.
C) Il provoque des oublis.
D) Il améliore l'apprentissage et la mémoire.

5. Quel est l'impact de la sieste sur le sommeil nocturne ?

A) Il améliore toujours le sommeil nocturne.
B) Elle peut avoir un effet négatif sur le sommeil nocturne.
C) Il favorise un sommeil plus profond la nuit.
D) Elle n'a pas d'impact significatif.

6. Quelle est la relation entre le sommeil et le système immunitaire ?

A) Le sommeil renforce la réponse immunitaire.
B) Le manque de sommeil prévient les infections.
C) Le sommeil affaiblit le système immunitaire.
D) Le sommeil n'a pas d'effet sur l'immunité.

7. Quelle habitude de vie peut améliorer la qualité du sommeil ?

A) Activité physique régulière
B) Utilisation d'appareils électroniques avant le coucher
C) Sieste excessive pendant la journée
D) Consommation élevée de caféine

8. Quel est le trouble du sommeil qui se caractérise par une difficulté persistante à s'endormir ou à rester endormi ?

A) Apnée du sommeil
B) Narcolepsie
C) Syndrome des jambes sans repos
D) Insomnie

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