Les effets du sommeil sur la santé du cerveau

1. Quelle hormone est principalement libérée pendant le sommeil ?

A) Cortisol
B) Adrénaline
C) Mélatonine
D) Sérotonine

2. Quel est l'effet du sommeil sur la régulation émotionnelle ?

A) Il aide à réguler les émotions.
B) Il n'a aucun effet sur les émotions.
C) Elle nuit à la régulation des émotions.
D) Elle accroît l'instabilité émotionnelle.

3. Quels sont les effets des troubles du sommeil sur la santé mentale ?

A) Diminution du risque d'anxiété
B) Risque accru de dépression
C) Pas d'impact sur la santé mentale
D) Amélioration de la stabilité de l'humeur

4. Comment le sommeil influence-t-il l'apprentissage ?

A) Elle n'a aucun rapport avec l'apprentissage.
B) Il provoque des oublis.
C) Elle entrave les processus d'apprentissage.
D) Il améliore l'apprentissage et la mémoire.

5. Quel est l'impact de la sieste sur le sommeil nocturne ?

A) Il favorise un sommeil plus profond la nuit.
B) Elle n'a pas d'impact significatif.
C) Elle peut avoir un effet négatif sur le sommeil nocturne.
D) Il améliore toujours le sommeil nocturne.

6. Quelle est la relation entre le sommeil et le système immunitaire ?

A) Le sommeil n'a pas d'effet sur l'immunité.
B) Le manque de sommeil prévient les infections.
C) Le sommeil affaiblit le système immunitaire.
D) Le sommeil renforce la réponse immunitaire.

7. Quelle habitude de vie peut améliorer la qualité du sommeil ?

A) Sieste excessive pendant la journée
B) Utilisation d'appareils électroniques avant le coucher
C) Activité physique régulière
D) Consommation élevée de caféine

8. Quel est le trouble du sommeil qui se caractérise par une difficulté persistante à s'endormir ou à rester endormi ?

A) Narcolepsie
B) Insomnie
C) Syndrome des jambes sans repos
D) Apnée du sommeil

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