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Le monde mystérieux du rêve lucide
  • 1. Quelle est l'utilité d'un journal des rêves dans le cadre du rêve lucide ?
A) Liste des articles d'épicerie
B) Enregistrement des mises à jour météorologiques quotidiennes
C) L'enregistrement des rêves pour identifier les signes et les modèles de rêves
D) Suivi des routines d'exercice
  • 2. Qu'est-ce qu'un test de réalité dans le rêve lucide ?
A) Établir une liste de tâches
B) Vérifier ses courriels le matin
C) Lire un livre
D) Un test pour déterminer si vous rêvez ou si vous êtes éveillé
  • 3. Quel rôle la méditation peut-elle jouer dans le rêve lucide ?
A) Prévenir les troubles du sommeil
B) Améliorer le rappel des rêves et la pleine conscience
C) Créer des rêves plus longs
D) Empêcher les rêves de se réaliser
  • 4. Laquelle des techniques suivantes est une technique populaire d'induction du rêve lucide qui consiste à se réveiller pendant la nuit ?
A) Conscience continue des rêves (CDA)
B) Sommeil sans interruption (SSI)
C) Wake Back to Bed (WBTB)
D) Pratique du sommeil sans rêve (DSP)
  • 5. Comment appelle-t-on la sensation de paralysie au réveil ou à l'endormissement ?
A) Terreur nocturne
B) Paralysie du sommeil
C) Hallucination éveillée
D) Transe de rêve
  • 6. Quel est le terme utilisé pour désigner l'expérience de la conscience pendant la transition de l'éveil au sommeil ?
A) Somnambulisme
B) Narcolepsie
C) Insomnie
D) Hypnagogie
  • 7. Quel neurotransmetteur est associé au sommeil paradoxal et au rêve ?
A) Sérotonine
B) Dopamine
C) Epinéphrine
D) Acétylcholine
  • 8. Quelle est la pratique de déplacement de la réalité qui peut compléter le rêve lucide ?
A) Éviter toute forme de méditation
B) Déplacer sa conscience vers une réalité souhaitée
C) Décalage de l'horaire de sommeil tous les soirs
D) Se tourner vers le passé
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