Le monde mystérieux du rêve lucide

1. Quelle est l'utilité d'un journal des rêves dans le cadre du rêve lucide ?

A) Suivi des routines d'exercice
B) L'enregistrement des rêves pour identifier les signes et les modèles de rêves
C) Liste des articles d'épicerie
D) Enregistrement des mises à jour météorologiques quotidiennes

2. Qu'est-ce qu'un test de réalité dans le rêve lucide ?

A) Vérifier ses courriels le matin
B) Un test pour déterminer si vous rêvez ou si vous êtes éveillé
C) Lire un livre
D) Établir une liste de tâches

3. Quel rôle la méditation peut-elle jouer dans le rêve lucide ?

A) Empêcher les rêves de se réaliser
B) Prévenir les troubles du sommeil
C) Créer des rêves plus longs
D) Améliorer le rappel des rêves et la pleine conscience

4. Laquelle des techniques suivantes est une technique populaire d'induction du rêve lucide qui consiste à se réveiller pendant la nuit ?

A) Pratique du sommeil sans rêve (DSP)
B) Wake Back to Bed (WBTB)
C) Conscience continue des rêves (CDA)
D) Sommeil sans interruption (SSI)

5. Comment appelle-t-on la sensation de paralysie au réveil ou à l'endormissement ?

A) Hallucination éveillée
B) Paralysie du sommeil
C) Transe de rêve
D) Terreur nocturne

6. Quel est le terme utilisé pour désigner l'expérience de la conscience pendant la transition de l'éveil au sommeil ?

A) Insomnie
B) Somnambulisme
C) Narcolepsie
D) Hypnagogie

7. Quel neurotransmetteur est associé au sommeil paradoxal et au rêve ?

A) Acétylcholine
B) Dopamine
C) Epinéphrine
D) Sérotonine

8. Quelle est la pratique de déplacement de la réalité qui peut compléter le rêve lucide ?

A) Se tourner vers le passé
B) Décalage de l'horaire de sommeil tous les soirs
C) Déplacer sa conscience vers une réalité souhaitée
D) Éviter toute forme de méditation

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