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L'importance de l'exercice
  • 1. Quel est l'un des principaux avantages de l'exercice physique régulier ?
A) Réduction de la force musculaire
B) Risque accru de maladies chroniques
C) Amélioration de la santé cardiovasculaire
D) Des niveaux de stress plus élevés
  • 2. Quel type d'exercice est le plus approprié pour développer la force musculaire ?
A) Yoga
B) Entraînement cardiovasculaire
C) Entraînement à la résistance
D) Pilates
  • 3. Parmi les éléments suivants, quelle est la durée d'exercice hebdomadaire recommandée pour les adultes ?
A) 150 minutes d'activité aérobique modérée
B) 30 minutes d'exercice une fois par semaine
C) 60 minutes d'inactivité quotidienne
D) 300 minutes d'activité intense seulement
  • 4. Quel est un exemple d'exercice aérobique ?
A) La course à pied
B) Haltérophilie
C) Yoga
D) Étirements
  • 5. Qu'est-ce qui est considéré comme un exercice d'intensité vigoureuse ?
A) Courir à un rythme rapide
B) Vélo décontracté
C) Marcher à un rythme lent
D) Étirements légers
  • 6. Quel est l'obstacle le plus fréquent à l'exercice physique ?
A) Manque de temps
B) Accès à des parcs ou à des salles de sport
C) Disponibilité d'équipements d'exercice
D) Niveaux d'énergie élevés
  • 7. Pourquoi est-il important de s'échauffer avant l'exercice ?
A) Préparer le corps à l'activité physique
B) Facilite l'entraînement
C) Diminution de la flexibilité
D) Élimine le besoin d'étirement
  • 8. Comment appelle-t-on la sensation d'apaisement après un exercice physique ?
A) Fatigue
B) La hauteur du coureur
C) Somnolence
D) L'épuisement professionnel
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