- 1. La kinésiologie est l'étude scientifique du mouvement humain et est étroitement liée à la physiologie de l'exercice et à la science de la performance. Les kinésiologues analysent la façon dont le corps bouge et fonctionne pendant l'activité physique, en se concentrant sur des domaines tels que l'anatomie, la biomécanique et le métabolisme. Ils utilisent leur expertise pour aider les individus à améliorer leur santé générale et leurs performances physiques grâce à des programmes d'exercices adaptés et à des modifications du mode de vie. Le domaine de la kinésiologie englobe un large éventail de disciplines, dont la médecine sportive, l'entraînement physique et la rééducation. En comprenant les complexités du mouvement humain, les kinésiologues jouent un rôle essentiel dans l'optimisation des performances, la prévention des blessures et l'amélioration de la qualité de vie des personnes de tous âges et de toutes capacités.
Quel est le principal système énergétique utilisé pour les activités de courte durée et d'intensité maximale, comme un sprint de 100 mètres ?
A) Système aérobie
B) Cycle de Krebs
C) Glycolyse anaérobie
D) Système de phosphocréatine
- 2. Quel type de fibre musculaire est principalement utilisé dans les activités nécessitant de l'endurance, comme la course de fond ?
A) Type IIx (glycolytique à contraction rapide)
B) Type IIa (contraction rapide oxydative-glycolytique)
C) Type III (intermédiaire)
D) Type I (contraction lente)
- 3. Quel terme désigne la force maximale qu'un muscle ou un groupe de muscles peut générer en un seul effort maximal ?
A) Puissance
B) Flexibilité
C) Force musculaire
D) Endurance musculaire
- 4. Quel terme décrit la capacité à déplacer une articulation dans toute l'amplitude de ses mouvements ?
A) Coordination
B) Équilibre
C) Flexibilité
D) Agilité
- 5. Quelle est la variable respiratoire couramment utilisée pour évaluer l'aptitude aérobie ?
A) Volume courant
B) Volume de réserve expiratoire
C) VO2 max
D) Fréquence respiratoire
- 6. Quelle est l'hormone souvent appelée "hormone du stress" qui est libérée en réponse à un stress physique ou psychologique ?
A) Adrénaline
B) Cortisol
C) Hormone de croissance
D) Insuline
- 7. Quelle est la fréquence minimale recommandée pour l'entraînement en résistance afin d'obtenir des améliorations de la force musculaire et de l'endurance ?
A) 4 à 5 fois par semaine
B) Tous les jours
C) Une fois par semaine
D) 2 à 3 fois par semaine
- 8. Comment appelle-t-on le moment de l'exercice où le taux de lactate sanguin augmente rapidement en raison du métabolisme anaérobie ?
A) Seuil de lactate
B) Seuil anaérobie
C) État stable
D) VO2 max
- 9. Quel type d'entraînement consiste à alterner des exercices de haute intensité et des périodes de repos ?
A) Entraînement par intervalles
B) Entraînement en circuit
C) Formation continue
D) Entraînement au fartlek
- 10. Comment appelle-t-on le processus par lequel la fréquence cardiaque revient à son niveau de repos après un exercice physique ?
A) Refroidissement
B) Adaptation
C) État stable
D) Récupération
- 11. Quel muscle est antagoniste du quadriceps lors de la flexion du genou ?
A) Tenseur du fasciae latae
B) Grand fessier
C) Ischio-jambiers
D) Sartorius
- 12. Quelle est la fonction de l'hémoglobine pendant l'exercice ?
A) Transport de l'oxygène vers les muscles en activité
B) Eliminer le dioxyde de carbone des muscles
C) Réguler la température du corps
D) Stocker l'excès de glucose
- 13. Quelle est la fréquence recommandée d'exercices cardiovasculaires par semaine pour obtenir des bénéfices en termes de santé générale ?
A) 300 minutes
B) 90 minutes
C) 60 minutes
D) 150 minutes
- 14. Quel terme désigne le volume de sang éjecté du cœur à chaque battement ?
A) Débit cardiaque
B) Pression du pouls
C) Fréquence cardiaque
D) Volume de l'apoplexie
- 15. Quel est un test couramment utilisé pour évaluer la puissance et la capacité anaérobie ?
A) Test de Cooper
B) Épreuve d'effort sur tapis roulant
C) Test de Wingate
D) Test VO2 max
- 16. Quelle est la formule pour calculer la fréquence cardiaque maximale (HRmax) ?
A) 200 - âge
B) 210 - âge
C) 220 - âge
D) 230 - âge
- 17. Quel terme désigne la réduction de la taille et de la force des muscles due à l'inactivité ou au désentraînement ?
A) Atrophie musculaire
B) Fatigue musculaire
C) Hyperplasie musculaire
D) Hypertrophie musculaire
- 18. Comment appelle-t-on la quantité de sang pompée par le cœur en une minute ?
A) Fraction d'éjection
B) Débit cardiaque
C) Volume de l'apoplexie
D) Fréquence cardiaque
- 19. Quelle composante de la condition physique est la plus étroitement liée à la capacité de changer de position corporelle rapidement et avec précision ?
A) Équilibre
B) Agilité
C) Flexibilité
D) Puissance
- 20. Quel est le muscle qui joue le rôle de moteur principal lors d'un exercice de flexion du biceps ?
A) Grand pectoral
B) Triceps brachial
C) Biceps brachial
D) Deltoïde
- 21. Comment appelle-t-on l'accumulation de lactate sanguin et d'ions hydrogène dans les muscles lors d'un exercice de haute intensité ?
A) Fatigue mitochondriale
B) Épuisement du glycogène
C) Acidose métabolique
D) Alcalose
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