- 1. La nutrition est le processus par lequel un organisme obtient et utilise des aliments pour la croissance, l'entretien et la réparation des cellules. Elle implique l'apport de divers nutriments tels que les protéines, les glucides, les graisses, les vitamines et les minéraux pour soutenir les fonctions de l'organisme et la santé en général. Une alimentation équilibrée comprenant une variété d'aliments est essentielle pour fournir à l'organisme les nutriments nécessaires à son fonctionnement optimal. Une bonne nutrition joue un rôle clé dans la prévention des maladies chroniques, le maintien d'un poids sain et la promotion du bien-être général.
Quel est le nutriment essentiel à la construction et à la réparation des tissus de l'organisme ?
A) Vitamine C
B) Calcium
C) Le fer
D) Protéines
- 2. Quelle vitamine est connue sous le nom de "vitamine du soleil" ?
A) Vitamine K
B) Vitamine C
C) Vitamine A
D) Vitamine D
- 3. Quelle est la principale source d'acides gras oméga-3 ?
A) Œufs
B) Poisson
C) Avocat
D) Noix
- 4. Quel est le rôle des antioxydants dans l'organisme ?
A) Protéger contre les dommages cellulaires
B) Augmenter le taux de sucre dans le sang
C) Améliorer la force musculaire
D) Renforcer les os
- 5. Quelle céréale est une bonne source de glucides complexes ?
A) Corn flakes
B) Pain blanc
C) Pâtes
D) Riz brun
- 6. Quel groupe d'aliments est une bonne source de vitamine C ?
A) Produits laitiers
B) Viande et alternatives
C) Fruits et légumes
D) Céréales
- 7. Quel minéral est important pour la santé des os et des dents ?
A) Magnésium
B) Potassium
C) Calcium
D) Sodium
- 8. Quel est le nutriment essentiel à la production de globules rouges ?
A) Protéines
B) Le fer
C) Vitamine D
D) Calcium
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