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L'importance de l'exercice
Contribué par: Humbert
  • 1. Quel est l'un des principaux avantages de l'exercice physique régulier ?
A) Risque accru de maladies chroniques
B) Des niveaux de stress plus élevés
C) Amélioration de la santé cardiovasculaire
D) Réduction de la force musculaire
  • 2. Quel type d'exercice est le plus approprié pour développer la force musculaire ?
A) Yoga
B) Entraînement à la résistance
C) Pilates
D) Entraînement cardiovasculaire
  • 3. Parmi les éléments suivants, quelle est la durée d'exercice hebdomadaire recommandée pour les adultes ?
A) 300 minutes d'activité intense seulement
B) 60 minutes d'inactivité quotidienne
C) 150 minutes d'activité aérobique modérée
D) 30 minutes d'exercice une fois par semaine
  • 4. Quel est un exemple d'exercice aérobique ?
A) Étirements
B) La course à pied
C) Haltérophilie
D) Yoga
  • 5. Qu'est-ce qui est considéré comme un exercice d'intensité vigoureuse ?
A) Vélo décontracté
B) Marcher à un rythme lent
C) Étirements légers
D) Courir à un rythme rapide
  • 6. Quel est l'obstacle le plus fréquent à l'exercice physique ?
A) Manque de temps
B) Niveaux d'énergie élevés
C) Accès à des parcs ou à des salles de sport
D) Disponibilité d'équipements d'exercice
  • 7. Pourquoi est-il important de s'échauffer avant l'exercice ?
A) Élimine le besoin d'étirement
B) Facilite l'entraînement
C) Diminution de la flexibilité
D) Préparer le corps à l'activité physique
  • 8. Comment appelle-t-on la sensation d'apaisement après un exercice physique ?
A) Somnolence
B) Fatigue
C) L'épuisement professionnel
D) La hauteur du coureur
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