- 1. La kinésiologie est l'étude scientifique du mouvement humain et est étroitement liée à la physiologie de l'exercice et à la science de la performance. Les kinésiologues analysent la façon dont le corps bouge et fonctionne pendant l'activité physique, en se concentrant sur des domaines tels que l'anatomie, la biomécanique et le métabolisme. Ils utilisent leur expertise pour aider les individus à améliorer leur santé générale et leurs performances physiques grâce à des programmes d'exercices adaptés et à des modifications du mode de vie. Le domaine de la kinésiologie englobe un large éventail de disciplines, dont la médecine sportive, l'entraînement physique et la rééducation. En comprenant les complexités du mouvement humain, les kinésiologues jouent un rôle essentiel dans l'optimisation des performances, la prévention des blessures et l'amélioration de la qualité de vie des personnes de tous âges et de toutes capacités.
Quel est le principal système énergétique utilisé pour les activités de courte durée et d'intensité maximale, comme un sprint de 100 mètres ?
A) Glycolyse anaérobie
B) Système aérobie
C) Système de phosphocréatine
D) Cycle de Krebs
- 2. Quel type de fibre musculaire est principalement utilisé dans les activités nécessitant de l'endurance, comme la course de fond ?
A) Type III (intermédiaire)
B) Type IIa (contraction rapide oxydative-glycolytique)
C) Type I (contraction lente)
D) Type IIx (glycolytique à contraction rapide)
- 3. Quel terme désigne la force maximale qu'un muscle ou un groupe de muscles peut générer en un seul effort maximal ?
A) Puissance
B) Force musculaire
C) Endurance musculaire
D) Flexibilité
- 4. Quel terme décrit la capacité à déplacer une articulation dans toute l'amplitude de ses mouvements ?
A) Coordination
B) Flexibilité
C) Équilibre
D) Agilité
- 5. Quelle est la variable respiratoire couramment utilisée pour évaluer l'aptitude aérobie ?
A) VO2 max
B) Volume courant
C) Fréquence respiratoire
D) Volume de réserve expiratoire
- 6. Quelle est l'hormone souvent appelée "hormone du stress" qui est libérée en réponse à un stress physique ou psychologique ?
A) Adrénaline
B) Insuline
C) Hormone de croissance
D) Cortisol
- 7. Quelle est la fréquence minimale recommandée pour l'entraînement en résistance afin d'obtenir des améliorations de la force musculaire et de l'endurance ?
A) Une fois par semaine
B) 2 à 3 fois par semaine
C) Tous les jours
D) 4 à 5 fois par semaine
- 8. Comment appelle-t-on le moment de l'exercice où le taux de lactate sanguin augmente rapidement en raison du métabolisme anaérobie ?
A) Seuil anaérobie
B) État stable
C) Seuil de lactate
D) VO2 max
- 9. Quel type d'entraînement consiste à alterner des exercices de haute intensité et des périodes de repos ?
A) Formation continue
B) Entraînement en circuit
C) Entraînement au fartlek
D) Entraînement par intervalles
- 10. Comment appelle-t-on le processus par lequel la fréquence cardiaque revient à son niveau de repos après un exercice physique ?
A) Refroidissement
B) Adaptation
C) Récupération
D) État stable
- 11. Quel muscle est antagoniste du quadriceps lors de la flexion du genou ?
A) Grand fessier
B) Tenseur du fasciae latae
C) Ischio-jambiers
D) Sartorius
- 12. Quelle est la fonction de l'hémoglobine pendant l'exercice ?
A) Réguler la température du corps
B) Eliminer le dioxyde de carbone des muscles
C) Transport de l'oxygène vers les muscles en activité
D) Stocker l'excès de glucose
- 13. Quelle est la fréquence recommandée d'exercices cardiovasculaires par semaine pour obtenir des bénéfices en termes de santé générale ?
A) 60 minutes
B) 150 minutes
C) 300 minutes
D) 90 minutes
- 14. Quel terme désigne le volume de sang éjecté du cœur à chaque battement ?
A) Débit cardiaque
B) Pression du pouls
C) Fréquence cardiaque
D) Volume de l'apoplexie
- 15. Quel est un test couramment utilisé pour évaluer la puissance et la capacité anaérobie ?
A) Test VO2 max
B) Test de Cooper
C) Épreuve d'effort sur tapis roulant
D) Test de Wingate
- 16. Quelle est la formule pour calculer la fréquence cardiaque maximale (HRmax) ?
A) 210 - âge
B) 220 - âge
C) 230 - âge
D) 200 - âge
- 17. Quel terme désigne la réduction de la taille et de la force des muscles due à l'inactivité ou au désentraînement ?
A) Hyperplasie musculaire
B) Atrophie musculaire
C) Hypertrophie musculaire
D) Fatigue musculaire
- 18. Comment appelle-t-on la quantité de sang pompée par le cœur en une minute ?
A) Débit cardiaque
B) Fréquence cardiaque
C) Volume de l'apoplexie
D) Fraction d'éjection
- 19. Quelle composante de la condition physique est la plus étroitement liée à la capacité de changer de position corporelle rapidement et avec précision ?
A) Agilité
B) Flexibilité
C) Équilibre
D) Puissance
- 20. Quel est le muscle qui joue le rôle de moteur principal lors d'un exercice de flexion du biceps ?
A) Triceps brachial
B) Grand pectoral
C) Biceps brachial
D) Deltoïde
- 21. Comment appelle-t-on l'accumulation de lactate sanguin et d'ions hydrogène dans les muscles lors d'un exercice de haute intensité ?
A) Acidose métabolique
B) Fatigue mitochondriale
C) Épuisement du glycogène
D) Alcalose
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