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El poder de la meditación y la atención plena en la vida c - Examen
  • 1. ¿Cuál es el principal beneficio de practicar mindfulness?
A) Mejor gestión del tiempo
B) Aprendizaje más rápido
C) Mayor intuición
D) Reducción del estrés
  • 2. ¿Cuál es el resultado habitual de la práctica regular de mindfulness?
A) Mejores notas académicas
B) Mejor rendimiento deportivo
C) Más conexiones sociales
D) Mejora de la regulación emocional
  • 3. ¿Con cuál de los siguientes métodos puede ayudar la atención plena?
A) Adquirir superpoderes
B) Hacerse famoso
C) Controlar la ansiedad
D) Eludir cualquier responsabilidad
  • 4. ¿Cuál de las siguientes opciones puede facilitarse con la meditación?
A) Memorización instantánea de hechos
B) Autoconocimiento
C) Teletransporte
D) Transformación física
  • 5. La meditación regular se asocia a una mejora:
A) Masa muscular
B) Enfoque y concentración
C) Estatus social
D) Rapidez al hablar
  • 6. ¿Cuál de las siguientes opciones puede mejorar la práctica de la meditación?
A) Pensar demasiado durante las sesiones
B) Intentando hacerlo a la perfección
C) Coherencia
D) Evitar la práctica con frecuencia
  • 7. La alimentación consciente anima a las personas a:
A) Coma lo antes posible.
B) Centrarse en la experiencia sensorial de la comida.
C) Cuente estrictamente las calorías.
D) Realiza varias tareas a la vez mientras comes.
  • 8. ¿Cuál de las siguientes actividades puede ayudar a cultivar la atención plena?
A) Compras
B) Yoga
C) Juego
D) Ver series por atracón
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