- 1. Las prácticas de meditación en el budismo desempeñan un papel fundamental en el cultivo de la atención plena, la concentración y la perspicacia. Una de las formas más comunes de meditación en el budismo es la meditación de atención plena, en la que los practicantes se centran en su respiración o en las sensaciones corporales para permanecer presentes en el momento. Otra forma muy practicada es la meditación del amor amable, que consiste en generar sentimientos de compasión y buena voluntad hacia uno mismo y hacia los demás. La meditación Vipassana, también conocida como meditación de perspicacia, tiene como objetivo desarrollar una comprensión profunda de la naturaleza de la realidad y la impermanencia de todas las cosas. Mediante la práctica regular de esta meditación, los budistas tratan de calmar su mente, comprender la verdadera naturaleza de la existencia y, en última instancia, liberarse del sufrimiento.
¿Cuál es el propósito de centrarse en la respiración durante la meditación?
A) Aumento de la frecuencia cardíaca
B) Potenciar la creatividad
C) Desarrollar la atención plena
D) Dormirse más rápido
- 2. ¿Qué término se refiere a la meditación de la bondad amorosa en el budismo?
A) Anapanasati
B) Metta
C) Samatha
D) Vipassana
- 3. ¿Cómo se llama la técnica de meditación que consiste en observar los pensamientos y las sensaciones sin juzgarlos?
A) Vipassana
B) Metta
C) Samatha
D) Zen
- 4. ¿Cuál es el significado de la meditación caminando (Kinhin) en el budismo zen?
A) Fortalecimiento de los músculos de las piernas
B) Mejorar la vista
C) Cultivar la conciencia y la atención plena
D) Mejorar la postura
- 5. En la meditación Metta, ¿qué se anima a cultivar a los practicantes?
A) Amabilidad y compasión
B) Inseguridad y miedo
C) Ira y odio
D) Celos y envidia
- 6. ¿Cuál es la finalidad de la meditación Tonglen en el budismo tibetano?
A) Cultivar la compasión y la empatía
B) Mejorar la digestión
C) Musculación
D) Aumentar la inteligencia
- 7. ¿Qué significa la posición del loto en la meditación budista?
A) Aliviar el dolor de espalda
B) Simboliza el crecimiento espiritual y la pureza
C) Mayor flexibilidad
D) Aumento de peso
- 8. ¿Cuál es el objetivo de la meditación Vipassana?
A) Mejorar el sueño
B) Ejercicio aeróbico
C) Mejorar la percepción del sabor
D) Comprensión de la verdadera naturaleza de la realidad
- 9. ¿Qué significa el término "Sati" en el contexto de la meditación budista?
A) Potencia
B) Memoria
C) Velocidad
D) Mindfulness
- 10. ¿Cuál es una postura de meditación habitual en la práctica budista?
A) Tumbado
B) Posición del loto
C) Sentado en una silla
D) De pie sobre una pierna
- 11. ¿Qué significa el "óctuple sendero" en relación con las prácticas de meditación budistas?
A) Escalas musicales
B) Fórmulas matemáticas
C) Principios rectores de la vida ética y la meditación
D) Recetas de cocina
- 12. En la práctica del Tonglen, ¿con qué se relaciona el concepto de "dar y recibir"?
A) Depuración del agua
B) Teletransporte
C) Viaje en el tiempo
D) Transformar el sufrimiento en compasión
- 13. ¿Cuál es la finalidad de la meditación de recuento en el budismo zen?
A) Aumentar la velocidad
B) Desarrollar la atención y la concentración
C) Ampliar la capacidad pulmonar
D) Mejorar las papilas gustativas
- 14. ¿Cuál es el objetivo principal de la meditación Anapanasati en el budismo?
A) Atención a la lectura
B) Atención a la respiración
C) Atención al caminar
D) Atención plena a la alimentación
- 15. ¿Cómo se denomina la práctica budista de la meditación caminando?
A) Zazen
B) Samatha
C) Metta
D) Kinhin
- 16. ¿Qué aspecto de la meditación de la compasión en el budismo implica ofrecerse amor y bondad a uno mismo?
A) Autocompasión
B) Otros-compasión
C) Compasión por los animales
D) Compasión por las plantas
- 17. ¿Cómo se denomina el estado de atención concentrada en la meditación sin distracción?
A) Dukkha
B) Samadhi
C) Karma
D) Samsara
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