- 1. Quelle hormone est associée à la régulation du sommeil et de l'éveil chez l'humain ?
A) Adrénaline
B) Testostérone
C) Insuline
D) Mélatonine
- 2. Qu'est-ce qui peut perturber le sommeil paradoxal ?
A) Pratique de la méditation
B) Consommation de caféine
C) Activité physique excessive
D) Exposition à la lumière bleue
- 3. Quel est le trouble du sommeil caractérisé par des pauses respiratoires pendant le sommeil ?
A) Insomnie
B) Apnée du sommeil
C) Narcolepsie
D) Somnambulisme
- 4. Quelle est la durée moyenne du cycle de sommeil d'un adulte ?
A) 60 minutes
B) 120 minutes
C) 90 minutes
D) 45 minutes
- 5. Quelle partie du cerveau est responsable de la régulation du cycle veille-sommeil ?
A) Cervelet
B) Cortex cérébral
C) Hypothalamus
D) Corps calleux
- 6. Quel est l'ennemi le plus important d'une bonne nuit de sommeil ?
A) Le manque d'exercice
B) Le stress
C) La température ambiante
D) La lumière naturelle
- 7. Quelle catégorie de médicaments peut perturber le sommeil en provoquant des insomnies ?
A) Antalgiques
B) Antibiotiques
C) Stimulants
D) Antidépresseurs
- 8. Quel est le nombre optimal d'heures de sommeil recommandé par nuit pour un adulte en bonne santé ?
A) 5 à 6 heures
B) 10 à 12 heures
C) 7 à 9 heures
D) 3 à 4 heures
- 9. Quelle est la fonction principale du sommeil paradoxal ?
A) Renforcement musculaire
B) Réduction du stress
C) Régulation de l'appétit
D) Consolidation de la mémoire
- 10. Quel est le trouble du sommeil caractérisé par une envie irrépressible de dormir en journée ?
A) Apnée du sommeil
B) Somnambulisme
C) Narcolepsie
D) Insomnie
- 11. Quel est l'état de conscience qui se situe entre l'éveil et le sommeil profond ?
A) Somnolence
B) Paralysie du sommeil
C) Insomnie
D) Rêve lucide
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