- 1. Quelle hormone est associée à la régulation du sommeil et de l'éveil chez l'humain ?
A) Mélatonine
B) Adrénaline
C) Insuline
D) Testostérone
- 2. Qu'est-ce qui peut perturber le sommeil paradoxal ?
A) Activité physique excessive
B) Exposition à la lumière bleue
C) Pratique de la méditation
D) Consommation de caféine
- 3. Quel est le trouble du sommeil caractérisé par des pauses respiratoires pendant le sommeil ?
A) Somnambulisme
B) Apnée du sommeil
C) Insomnie
D) Narcolepsie
- 4. Quelle est la durée moyenne du cycle de sommeil d'un adulte ?
A) 90 minutes
B) 60 minutes
C) 120 minutes
D) 45 minutes
- 5. Quelle partie du cerveau est responsable de la régulation du cycle veille-sommeil ?
A) Hypothalamus
B) Corps calleux
C) Cortex cérébral
D) Cervelet
- 6. Quel est l'ennemi le plus important d'une bonne nuit de sommeil ?
A) Le manque d'exercice
B) Le stress
C) La température ambiante
D) La lumière naturelle
- 7. Quelle catégorie de médicaments peut perturber le sommeil en provoquant des insomnies ?
A) Antidépresseurs
B) Antalgiques
C) Stimulants
D) Antibiotiques
- 8. Quel est le nombre optimal d'heures de sommeil recommandé par nuit pour un adulte en bonne santé ?
A) 5 à 6 heures
B) 7 à 9 heures
C) 10 à 12 heures
D) 3 à 4 heures
- 9. Quelle est la fonction principale du sommeil paradoxal ?
A) Consolidation de la mémoire
B) Renforcement musculaire
C) Régulation de l'appétit
D) Réduction du stress
- 10. Quel est le trouble du sommeil caractérisé par une envie irrépressible de dormir en journée ?
A) Narcolepsie
B) Somnambulisme
C) Insomnie
D) Apnée du sommeil
- 11. Quel est l'état de conscience qui se situe entre l'éveil et le sommeil profond ?
A) Paralysie du sommeil
B) Insomnie
C) Rêve lucide
D) Somnolence
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