- 1. La nutrizione è il processo attraverso il quale un organismo ottiene e utilizza il cibo per la crescita, il mantenimento e la riparazione delle cellule. Comporta l'assunzione di vari nutrienti come proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali per sostenere le funzioni dell'organismo e la salute generale. Mangiare una dieta equilibrata che includa una varietà di alimenti è essenziale per fornire all'organismo i nutrienti necessari per un funzionamento ottimale. Una buona alimentazione svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione delle malattie croniche, nel mantenimento di un peso sano e nella promozione del benessere generale.
Quale nutriente è essenziale per la costruzione e la riparazione dei tessuti dell'organismo?
A) Proteine
B) Ferro
C) Vitamina C
D) Calcio
- 2. Quale vitamina è nota come "vitamina del sole"?
A) Vitamina K
B) Vitamina C
C) Vitamina D
D) Vitamina A
- 3. Qual è la fonte principale di acidi grassi omega-3?
A) Pesce
B) Noci
C) Uova
D) Avocado
- 4. Qual è lo scopo degli antiossidanti nell'organismo?
A) Rafforzare le ossa
B) Proteggono dai danni alle cellule
C) Aumentare i livelli di zucchero nel sangue
D) Migliorare la forza muscolare
- 5. Quale nutriente è essenziale per la produzione di globuli rossi?
A) Ferro
B) Calcio
C) Vitamina D
D) Proteine
- 6. Quale cereale è una buona fonte di carboidrati complessi?
A) Corn flakes
B) Riso integrale
C) Pane bianco
D) Pasta
- 7. Quale gruppo di alimenti è una buona fonte di vitamina C?
A) Frutta e verdura
B) Latticini
C) Carne e alternative
D) Grani
- 8. Quale minerale è importante per mantenere ossa e denti sani?
A) Calcio
B) Magnesio
C) Potassio
D) Sodio
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