- 1. Yetişkinler için gece başına kaç saat uyku önerilir?
A) 5-6 saat
B) 3-4 saat
C) 10-12 saat
D) 7-9 saat
- 2. Uyku eksikliği ________ hastalığı riskinin artmasıyla bağlantılıdır.
A) Kalp
B) İşitme
C) Cilt
D) Göz
- 3. Derin uyku sırasında dokuları onarmak için hangi hormon salgılanır?
A) İnsülin
B) Tiroid hormonu
C) Adrenalin
D) Büyüme hormonu
- 4. Kronik uyku eksikliği ___________ riskinin artmasıyla ilişkilidir.
A) Kilo kaybı
B) Obezite
C) Kemik yoğunluğu
D) Kas büyümesi
- 5. Aşağıdakilerden hangisi uyku yoksunluğunun potansiyel bir sonucudur?
A) Geliştirilmiş bellek
B) Bozulmuş bilişsel işlev
C) Geliştirilmiş karar verme
D) Yüksek uyanıklık
- 6. Uyku-uyanıklık döngülerini düzenleyen iç saat için kullanılan terim nedir?
A) İskelet yapısı
B) Sirkadiyen ritim
C) Metabolik hız
D) Kardiyovasküler sistem
- 7. Kendinizi yenilenmiş ve dinlenmiş hissetmek için uykunun hangi aşaması gereklidir?
A) Derin uyku
B) NREM (Hızlı Olmayan Göz Hareketi)
C) REM (Hızlı Göz Hareketi)
D) Hafif uyku
- 8. Uyku, vücudun ________ adresini düzenlemesi için gereklidir.
A) Vitaminler
B) Enzimler
C) Antikorlar
D) Hormonlar
- 9. Derin uykudan uyandıktan sonra yaşanan sersemlik ve yönelim bozukluğu hissine ne ad verilir?
A) Uyku ataleti
B) Uyku apnesi
C) Uyku felci
D) Gece terörü
- 10. Hangi nörotransmitter uyku ve rahatlamanın desteklenmesinde rol oynar?
A) Adenozin
B) Melatonin
C) Dopamin
D) Serotonin
|