- 1. Yetişkinler için gece başına kaç saat uyku önerilir?
A) 3-4 saat
B) 7-9 saat
C) 5-6 saat
D) 10-12 saat
- 2. Uyku eksikliği ________ hastalığı riskinin artmasıyla bağlantılıdır.
A) İşitme
B) Cilt
C) Kalp
D) Göz
- 3. Derin uyku sırasında dokuları onarmak için hangi hormon salgılanır?
A) İnsülin
B) Adrenalin
C) Tiroid hormonu
D) Büyüme hormonu
- 4. Kronik uyku eksikliği ___________ riskinin artmasıyla ilişkilidir.
A) Kas büyümesi
B) Kemik yoğunluğu
C) Obezite
D) Kilo kaybı
- 5. Uyku-uyanıklık döngülerini düzenleyen iç saat için kullanılan terim nedir?
A) İskelet yapısı
B) Sirkadiyen ritim
C) Kardiyovasküler sistem
D) Metabolik hız
- 6. Aşağıdakilerden hangisi uyku yoksunluğunun potansiyel bir sonucudur?
A) Geliştirilmiş karar verme
B) Geliştirilmiş bellek
C) Yüksek uyanıklık
D) Bozulmuş bilişsel işlev
- 7. Hangi nörotransmitter uyku ve rahatlamanın desteklenmesinde rol oynar?
A) Adenozin
B) Melatonin
C) Serotonin
D) Dopamin
- 8. Kendinizi yenilenmiş ve dinlenmiş hissetmek için uykunun hangi aşaması gereklidir?
A) REM (Hızlı Göz Hareketi)
B) Hafif uyku
C) Derin uyku
D) NREM (Hızlı Olmayan Göz Hareketi)
- 9. Uyku, vücudun ________ adresini düzenlemesi için gereklidir.
A) Antikorlar
B) Vitaminler
C) Enzimler
D) Hormonlar
- 10. Derin uykudan uyandıktan sonra yaşanan sersemlik ve yönelim bozukluğu hissine ne ad verilir?
A) Uyku felci
B) Gece terörü
C) Uyku apnesi
D) Uyku ataleti
|